Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 09.02 77.05 0
EUR 09.02 91.05 0

Дефицит железа, как правило, сопровождается синдромом хронической усталости, отсутствием энергии, снижением физической работоспособности, отсутствием желания заниматься...

14:29 17.09.2025
Дефицит железа, как правило, сопровождается синдромом хронической усталости, отсутствием энергии, снижением физической работоспособности, отсутствием желания заниматься спортом – в общем, тем, что обычно называют ленью. На самом деле это не лень – это признаки кислородного голодания (гипоксии) организма в целом и мышц в частности. Серия экспериментов с женщинами-спортсменками раскрыла связь дефицита железа со снижением физической выносливости и показала позитивный эффект коррекции дефицита железа на результативность спортивных тренировок.

Общие симптомы дефицита железа: непреходящая утомляемость, нехватка энергии, головные боли, выпадение волос, бледность кожи, слабые ногти, апатия, неспособность сконцентрироваться.

Источники железа в продуктах питания: красное мясо (предпочтительно говядина), говяжья печень (предпочтительно свежая, не замороженная), мидии, моллюски, устрицы и сырая свекла.
117

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom