9 самых распространенных ошибок в питании
10:00
24.01.2026
9 самых распространенных ошибок в питании
1. Отсутствие режима. Работа всего организма, в том числе и желудочно-кишечного тракта, подвержена определенным ритмам. Процессы пищеварения, метаболизм питательных веществ зависят от циркадных ритмов (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи).
2. Однообразие. Диеты яркий пример того, как ограниченное по калорийности и разнообразию питание может быть эффективным в плане снижения веса с одной стороны и как может нанести непоправимый вред здоровью, с другой.
3. Следовать принципу разнообразия в питании могут помочь правило тарелки или пищевое колесо.
4. Мало овощей и фруктов в рационе.
5. Частое употребление жареной еды.
6. Недостаточное потребление жидкости. Вода — основа жизни, благодаря ей возможны многие биохимические реакции в нашем организме.
7. Частое употребление красного мяса.
6. Отсутствие баланса БЖУ. Каждая из групп питательных веществ выполняет определенный функционал в нашем организме.
8. Частое употребление сладкого. Избыточное потребление сахара определенно связано с риском развития ожирения и других хронических неинфекционных заболеваний.
9. Зацикленность на правильном питании. Болезненная фиксация на здоровом питании называется орторексией.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный
Оставить сообщение: