Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 12.03 79.07 0.08
EUR 12.03 91.94 0.1

9 самых распространенных ошибок в питании

10:00 24.01.2026
9 самых распространенных ошибок в питании
1. Отсутствие режима. Работа всего организма, в том числе и желудочно-кишечного тракта, подвержена определенным ритмам. Процессы пищеварения, метаболизм питательных веществ зависят от циркадных ритмов (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи).
2. Однообразие. Диеты яркий пример того, как ограниченное по калорийности и разнообразию питание может быть эффективным в плане снижения веса с одной стороны и как может нанести непоправимый вред здоровью, с другой.
3. Следовать принципу разнообразия в питании могут помочь правило тарелки или пищевое колесо.
4. Мало овощей и фруктов в рационе.
5. Частое употребление жареной еды.
6. Недостаточное потребление жидкости. Вода — основа жизни, благодаря ей возможны многие биохимические реакции в нашем организме.
7. Частое употребление красного мяса.
6. Отсутствие баланса БЖУ. Каждая из групп питательных веществ выполняет определенный функционал в нашем организме.
8. Частое употребление сладкого. Избыточное потребление сахара определенно связано с риском развития ожирения и других хронических неинфекционных заболеваний.
9. Зацикленность на правильном питании. Болезненная фиксация на здоровом питании называется орторексией.

#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный
34

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom