Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является...
09:15
08.06.2026
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
— ишемической болезни сердца на 30%;
— сахарного диабета II типа на 27%;
— рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
— минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
— для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно
— увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю;
— для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный
Оставить сообщение: