Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 18.07 78.4 0.08
EUR 18.07 89.9 0.57

первым делом после пробуждения ты берёшь в руки телефон?

10:54 17.06.2026
первым делом после пробуждения ты берёшь в руки телефон?

Проверка сообщений и социальных сетей сразу после сна кажется привычным делом, но такая привычка заставляет мозг с первых минут дня переключаться на поток информации и отвлекаться от собственных планов.

Что можно сделать?

Отложить телефон на первые 15–30 минут после пробуждения.

Начать утро с более полезных привычек: зарядки, умывания, завтрака или планирования дня.

Отключить лишние уведомления.

Не держать телефон рядом с кроватью.

Попробуйте!

Проведите эксперимент: неделю не берите телефон в руки первые 30 минут после пробуждения и оцените, как изменилось ваше настроение и самочувствие.

Помните: спокойное начало дня помогает сохранить хорошее настроение, внимание и работоспособность.
0
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom