А знаете ли вы, что тыква может поддерживать работу нервной системы?

А знаете ли вы, что тыква может поддерживать работу нервной системы?

Осенью особенно хочется тёплой и питательной пищи — и тыква отлично подходит для этого.

Она содержит магний, калий, витамины группы B, витамин C и каротиноиды — питательные вещества, которые участвуют в нормальной работе нервной системы и обменных процессах в организме.

Кроме того, тыква содержит клетчатку, которая поддерживает здоровье кишечника. А состояние кишечника связано с работой мозга и эмоциональным самочувствием.

Важно: сама по себе тыква не лечит тревогу, стресс или депрессию. Но её регулярное присутствие в разнообразном рационе может быть частью питания, которое помогает поддерживать организм и нервную систему.

Осень — хороший повод добавить в рацион сезонные овощи. Например, запечь тыкву, приготовить крем-суп или добавить её в кашу.