Профилактика падения лиц старческого возраста (частные причины)
09:00
03.07.2025
Профилактика падения лиц старческого возраста (частные причины)
️Нарушение походки и равновесия. При ходьбе необходимо использовать вспомогательные средства — трость или ходунки.
️ Мышечная слабость (если «ноги не держат», а в руках нет силы, чтобы подняться или предотвратить падение). Убедитесь, что занимаетесь физическими нагрузками не менее 150 минут в неделю. Для предотвращения падений особенно важно выполнять силовые упражнения и упражнения на тренировку баланса. Если по состоянию здоровья вы не способны выполнять указанный объем физической активности, то старайтесь быть активным в физическом плане настолько, насколько позволяет ваше состояние. Убедитесь, что ваш рацион включает необходимое количество белка, а также 1,5-2 литра жидкости. Об особенностях питания людей пожилого возраста можно прочитать здесь.
️ Ощущение «покалывания в ногах», онемение, изменение чувствительности, неприятные и болезненные ощущения в ногах, ведущие к ограничению повседневной активности (периферическая нейропатия). Если вы замечаете подобные симптомы, стоит обратиться к лечащему врачу — для выявления заболеваний приведших к этому состоянию и предотвращения его прогрессирования. Например, сахарного диабета. Для исключения сахарного диабета, врач, проверит уровень глюкозы и гликированного гемоглобина в крови. Если у вас уже есть сахарный диабет, следите за уровнем глюкозы в крови с помощью глюкометра. Уточните у своего лечащего врача, какие цифры глюкозы в крови должны быть у вас натощак и через два часа после еды — для минимизации риска развития осложнений. Не забывайте о физических упражнениях.
️ Если вы курите, откажитесь от курения при курение поражаются артерии нижних конечностей.
️ Болевой синдром, боли в суставах и мышцах. Как можно раньше обратитесь к участковому врачу для установления диагноза и назначения лечения. Вероятно, при хронической боли потребуется длительное медикаментозное и немедикаментозное лечение. Физическая активность и некоторые упражнения часто улучшают контроль над болью — желательна консультация врача ЛФК для подбора комплекса упражнений.
️ Эпизоды головокружения, учащения сердцебиения, эпизоды потери сознания или «предобморочных» состояний. Обратитесь к лечащему врачу для выявления причины этих состояний и коррекции лечения. Если головокружения, «предобморочные» состояния возникают при переходе из горизонтального положения в вертикальное, нельзя «резко» вставать с кровати. Необходимо сначала повернуться на бок, затем медленно сесть и посидеть несколько минут.
Вывод. Избежать падений возможно, нужно просто позаботиться о себе/своем пожилом родственнике.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Оставить сообщение: